Предновогодняя диета на минеральной воде.

Предновогодняя диета на минеральной воде.

Основа водной диеты: негазированная минеральная вода, несладкие соки (апельсиновый или ананасовый, разбавленные водой), вареные яйца, отварное мясо или курица, творог обезжиренный, фрукты, овощи (кроме картофеля), рис или гречка.

Исключена — соль. Можно добавить немного маринованных овощей (например, сладкий перец и др.).

Категорически запрещены все кондитерские и хлебобулочные изделия, масло, жареное или копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты больше 1,5% жирности, кетчуп, хрен и горчица, орехи и чипсы.

На завтрак можно приготовить: полпачки творога обезжиренного, вареное яйцо (но только 2-3раза в неделю), любые 3 фрукта, большой стакан любого сока или чай, кофе без сахара и сливок.

На обед: горошек или кукуруза консервированная, отварное мясо или курица 100 г (максимум 2 раза в неделю, но лучше все-таки 1). Можно любые сырые замороженные овощи, разморозить, положить в сковороду, налить немного воды и потушить несколько минут, любой фрукт и сок.

Ужин: любые овощи или вареная цветная капуста, но есть нужно горячей, можно сварить немного гречки или риса, оставшийся от завтрака творог, яблоко или груша, сок. При соблюдении этой быстрой диеты учтите, что кушать всегда следует в одно и то же время. За полчаса до еды выпить целый стакан воды. Вообще в течение дня нужно пить как можно больше воды. Также пить воду, когда будет хотеться есть.

Written by

No Comments Yet.

Leave a reply